القواعد الصحية للتنفس

القواعد الصحية للتنفس للتنفس أهمية كبرى في حياة الإنسان، وهذه العملية تتم عن طريق الجهاز التنفسي الذي يزود خلايا جسم الإنسان بالأكسجين الضروري لأنشطتها و يخلصها من ثاني أكسيد الكربون، وهو كسائر الأجهزة الأخرى في الجسم معرض للتلف، ولأن الوقاية خير من العلاج، وجب علينا أن نتبع عدة قواعد صحية  تمكننا من الحفاظ على عليه. قواعد للمحافظة على صحة الجهاز التنفسي تجنب التنفس بالفم يعتبر الأنف ضمام الأمان للجهاز التنفسي ففيه تتم تنقية هواء الشهيق ,من الأتربة، ويتم ترطيب وتدفئة هواء الشهيق قبل دخوله إلى الرئتين، ولهذا يكون التنفس الصحي عز طريق الآنف، وليس عن طويق الفم كما يفعل بعض الناس. ممارسة الرياضة يتنفس الإنسان الذي يزاول انشطة رياضية كمية أكبر من الهواء ويؤدي هذا إلى تنشيط جهازه التنفسي، وتجديد هوائه باستمرار.